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要解绑拼多多手机号，可以按照以下步骤操作。

1、打开拼多多，点击右下角的【个人中心】。

2、在个人中心页面，点击【设置】。

3、进入设置页面，选择【绑定手机号】。

4、点击页面中的【更换手机号】按钮。

5、输入新的手机号并获取验证码，输入验证码后，点击确认即可完成解绑并重新绑定新的手机号。

如果无法直接解绑手机号，可以尝试联系拼多多客服协助处理，为了保障账户安全，解绑手机号操作可能需要提供相关的身份验证信息，如果以上方法仍然无法解决问题，建议直接联系拼多多的官方客服以获取更专业的帮助。